{"id":73,"date":"2017-12-14T17:18:29","date_gmt":"2017-12-14T19:18:29","guid":{"rendered":"https:\/\/ortopediaortos.com.br\/?p=73"},"modified":"2018-01-13T17:40:50","modified_gmt":"2018-01-13T19:40:50","slug":"ferias-escolares-o-que-fazer-com-seus-filhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ortopediaortos.com.br\/index.php\/2017\/12\/14\/ferias-escolares-o-que-fazer-com-seus-filhos\/","title":{"rendered":"F\u00e9rias escolares: o que fazer com seus filhos?"},"content":{"rendered":"<p>Dezembro chegou e com ele vem o per\u00edodo de f\u00e9rias escolares! Nesse per\u00edodo de muito tempo livre de crian\u00e7as e adolescentes, os adultos acabam tendo que se desdobrar para realizar atividades com seus filhos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-74 alignleft\" src=\"https:\/\/ortopediaortos.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/facebook_post_14-300x176.png\" alt=\"Dezembro chegou e com ele vem o per\u00edodo de f\u00e9rias escolares! Nesse per\u00edodo de muito tempo livre de crian\u00e7as e adolescentes, os adultos acabam tendo que se desdobrar para realizar atividades com seus filhos. Nessa \u00e9poca do ano, com o ver\u00e3o se aproximando, \u00e9 muito comum que as atividades ao ar livre sejam as preferidas. As piscinas ficam cheias e as cachoeiras da regi\u00e3o voltam a ser procuradas. Contudo, o acesso a elas geralmente \u00e9 dif\u00edcil; para encontra-las \u00e9 preciso enfrentar trilhas acidentadas. A atividade f\u00edsica de caminhar por trilhas \u2013 tamb\u00e9m conhecida como trekking ou enduro a p\u00e9 \u2013 envolve alguns riscos \u00e0 sa\u00fade do aparelho locomotor. Por ter que enfrentar terrenos acidentados, subidas, descidas e at\u00e9 pequenas escaladas, nossos m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es s\u00e3o colocados \u00e0 prova o tempo todo. Provocamos impacto repetitivo e sobrecarga nos joelhos, exigimos dos m\u00fasculos do quadril, al\u00e9m de demandarmos muito equil\u00edbrio para andarmos por caminhos estreitos ou subir e descer de pedras. Os quadr\u00edceps e os m\u00fasculos gl\u00fateo m\u00e9dio e m\u00ednimo fortalecidos te ajudar\u00e3o a realizar esse esporte com maior facilidade. M\u00fasculos fortes nos membros superiores te auxiliar\u00e3o a escalar pedras e apoiar-se no ch\u00e3o em descidas muito acidentadas. Tomando alguns cuidados, voc\u00ea previne les\u00f5es e aproveita melhor o tempo livre dos filhos!\" width=\"401\" height=\"235\" srcset=\"https:\/\/ortopediaortos.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/facebook_post_14-300x176.png 300w, https:\/\/ortopediaortos.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/facebook_post_14-768x451.png 768w, https:\/\/ortopediaortos.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/facebook_post_14-1024x601.png 1024w, https:\/\/ortopediaortos.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/facebook_post_14.png 1070w\" sizes=\"auto, (max-width: 401px) 100vw, 401px\" \/><\/p>\n<p>Nessa \u00e9poca do ano, com o ver\u00e3o se aproximando, \u00e9 muito comum que as atividades ao ar livre sejam as preferidas. As piscinas ficam cheias e as cachoeiras da regi\u00e3o voltam a ser procuradas. Contudo, o acesso a elas geralmente \u00e9 dif\u00edcil; para encontra-las \u00e9 preciso enfrentar<span class=\"text_exposed_show\">\u00a0trilhas acidentadas.<\/span><\/p>\n<p>A atividade f\u00edsica de caminhar por trilhas \u2013 tamb\u00e9m conhecida como trekking ou enduro a p\u00e9 \u2013 envolve alguns riscos \u00e0 sa\u00fade do aparelho locomotor. Por ter que enfrentar terrenos acidentados, subidas, descidas e at\u00e9 pequenas escaladas, nossos m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es s\u00e3o colocados \u00e0 prova o tempo todo. Provocamos impacto repetitivo e sobrecarga nos joelhos, exigimos dos m\u00fasculos do quadril, al\u00e9m de demandarmos muito equil\u00edbrio para andarmos por caminhos estreitos ou subir e descer de pedras.<\/p>\n<p>Os quadr\u00edceps e os m\u00fasculos gl\u00fateo m\u00e9dio e m\u00ednimo fortalecidos te ajudar\u00e3o a realizar esse esporte com maior facilidade. M\u00fasculos fortes nos membros superiores te auxiliar\u00e3o a escalar pedras e apoiar-se no ch\u00e3o em descidas muito acidentadas.<\/p>\n<p>Tomando alguns cuidados, voc\u00ea previne les\u00f5es e aproveita melhor o tempo livre dos filhos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dezembro chegou e com ele vem o per\u00edodo de f\u00e9rias escolares! 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